2013-10-04 晩酌しないと眠れない気になっている。 くびれ せっかく昼飯を安く軽くして仕上げているのに夜に飲まないと酒飲まないと気が済まなくなっている あれー？一人寝が寂しくなってるかなー？ ----------- ■食事 糖尿病患者用レトルト：和風ハンバーグ マイクロダイエット ヨーグルト×２ くつろぎや 生中ジョッキ ウーロンハイ シマアジなめろう ズワイガニとえびのてんぷら 活きイセエビ（小） ■運動 背筋強化・筋肉アッププログラム／３ヶ月肉体改造 くびれドsストレッチで脇腹痩せ くびれドsストレッチで脇腹痩せ fitboxing グループセンタG ■数字 体重：77.3kg ウエスト：86.5cm
