2013-10-03 目標 くびれ ----------- ■食事 スパゲッティー マイクロダイエット カップラーメン 皆様のお墨付き梅チューハイ 皆様のお墨付きももチューハイ 鳥から上げ きゅうりともやしのスパイシー和え物 ■運動 腹筋強化・シックスパックプログラム/3ヶ月肉体改造 くびれドsストレッチで脇腹痩せ くびれドsストレッチで脇腹痩せ プレミアムピラティス グループパワー ■数字 体重:77.4kg ウエスト:85.6cm