思いつき企画！ くびれは一か月で作れるのか？ ５月94kg → 9月74.5kgになって気をよくしたヤンがまた体をいじめてみる！ くびれもシックスパックも方向性的には同じっぽいけどね。 10/31にくびれができた俺の体におののくがいい！！ ----------- ■食事 ミス…