体重計って８３．０ｋｇを見て大喜びして
つけ麺＆餃子を食って（餃子が忘れ去られてたらしく、つけ麺を食い終わる直前にきた）
整骨院に行って（左ひざがまだ動かない）
ボーっとして（人生に一番必要とも一番無駄とも思われる時間）
プールに入ろうとジムに戻った際に
もう一回体重計ったら
８４．７ｋｇになっていたのは君と僕との秘密だ。
今月のギア
ヨドバシカメラで見つけた「王様のブランチで特集されてたもの」。無意識に腹に力を入れるようになったみたい。
シェイプボクササイズ
（真ん中の青いやつね）
ジムのインストラクターさんに勧められた「有酸素運動のときに滝汗が出るお薬。３０分前に４－７錠飲んでね」。
ギアをフル装備して５錠飲んで走ってたらすっごい滝汗になり、１５分で気持ち悪くなる。膝が笑い始める。
それからはおっかなくて２錠しか飲んでない。
この錠剤はジムとネットでしか見たことなし。なぜか一般の薬屋には売ってない。
１日目（月曜日） ２．５ｋｇシューズで走る。スーツとＹシャツを職場に置いて、Ｔシャツとカーゴパンツで通勤する
２日目（火曜日） ２．５ｋｇシューズで走る。足に違和感を感じる。
３日目（水曜日） ２．５ｋｇシューズでは足をぶっ壊すと思ったので昔のスニーカー（恐らくクッションは死んでいる）で走る。
４日目（木曜日） 昔のスニーカー（クッションは死んでいる）で走る。
５日目（金曜日） 朝起きれなくてバスに乗る
ルームランナーで走ったり、スタジオでエアロビをしていた温室育ちの脚にはアスファルトは厳しすぎたらしい
（びっくりしたことに外って空調効いてないから走りにくい）
土 ビクトリア本店でジョギング用靴を買う。
６日目（月曜日） 朝の状況調査。浅草橋－上野間を歩く。職場最寄駅から走ろうとするも両膝に痛みがあって走れない。
７日日（火曜日） 午前半休して整骨院へ。
足のでっかい筋肉が運動の疲労で固まってしまって柔軟性を失い、しわ寄せが膝に来ている。
「これほど原因と症状が分かりやすくマッチしているのも珍しい」と医者に言われる。
http://runnet.jp/community/chiebukuro/questionContentsAction.do?command=init&&questionId=4540
８～１０日目 体重マイルストーンが今週末なので走れないことをやきもきする。
１１日目（月曜日） イマココ。足の負傷がなかなか復活しないので明日からスーツとＹシャツで出勤しようと思う。
継続ギア
LV3まで耐えられるようになった。（MAXは9）
酒飲んでいるときに、「あごのラインがすっきりしたね」と言われたのはまぎれもなくこいつのおかげ
パワーリスト。３５０ｇを手首に巻いてエアロビしてます。.....のはずが、装備しているときに一番忘れやすい。
基本的に１８時に晩飯を食う
帰り際に腹減っても食わないようになった。そして食わなくても普通に寝れると分かった。（昔は腹減ってると寝れないものと思ってた）。ついでに、帰りの電車の中での腹減りはウーロン茶を飲めば胃腸が気が済むことを知った。
現在、両方で５ｋｇ。。。。と思ってたら２．５ｋｇだったらしい。
なにをどれだけ食べたらいいの―バランスのよい食事ガイド (単行本)
乳製品・卵カテゴリの食品がなかなかとれてないので、職場でチーズをぱくついてます。
まだ終わらない。（やっと中盤）
ニーズ ゲルマニウム・チタン・銀配合 ウェスト引き締め メタマッスルベルト スタイルアップインナー
エアロビするときのデフォルト
あれ？今月は家の風呂に入らなかったかも
