水曜日に久しぶりにジムのバーベルレッスンに出ました。(専門用語的にはボディーパンプ) 初心者が参加すると心地よい筋肉痛が残ります。初心者は体の使い方やどこの筋肉を使ってるか理解出来てません。なので軽い筋肉痛で済みます。 でも僕はキチンと使うべ…
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